CO JE NEJLEPŠÍ NA POSÍLENÍ IMUNITY? Řešení, které dává smysl.

Jak vlastně funguje imunita a proč slábne?

Imunitní systém člověka je komplexní obranná síť, která chrání tělo před viry, bakteriemi a dalšími patogeny. Pokud funguje správně, většinu útoků zvenčí ani nezaregistrujeme. Problém nastává ve chvíli, kdy je tato ochrana narušena.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) zdraví neznamená pouze to, že nejste nemocní. Zdraví je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody. Holistický přístup, který vnímá člověka jako nedílnou součást celého systému, z tohoto principu vychází.

Z pohledu celostní medicíny je oslabená imunita nejčastěji důsledkem dvou hlavních příčin. První je nízká vitální energie – organismus se nedokáže bránit vlivem stresu, nedostatku spánku, přepracování nebo dlouhodobého onemocnění. Druhou je nahromadění toxinů, hlenu a chladu, které brání přirozené regeneraci a obnovení rovnováhy.

Tradiční čínská medicína (TČM) pracuje s podobným konceptem. Představte si obrannou energii Wei Qi, která koluje v povrchové vrstvě těla a chrání organismus před vstupem patogenů. Když je Wei Qi silná, imunitní systém dokáže bojovat s jakýmkoli vnějším útočníkem. Když oslábne, tělo se stává otevřeným terčem pro infekce.

Oslabená imunita? Toto jsou příznaky, které bijí na poplach

Mezi nejčastější signály oslabené imunity patří opakované infekce, chronická únava, pomalé hojení ran a přetrvávající zahlenění. Pokud jich zaznamenáte více najednou, je čas začít situaci řešit.

Tělo obvykle vysílá jasné varovné signály ještě dříve, než se stav zhorší. Problém je, že je často ignorujeme nebo pouze tlumíme příznaky.

VICKY WALL TIP: Našli jste se v této tabulce? V tom případě opravdu nastal čas poradit se s odborníkem. Jednou z možností je navštívit svého obvodního lékaře, který posoudí další vyšetření nebo zdravotní osobní konzultace v lékárně, kterou můžete absolvovat osobně i online.

Jak posílit imunitu? Komplexní přístup krok za krokem

Skutečné posílení imunity je proces, který vyžaduje čas – nejde o jednorázové řešení. Zahrnuje úpravu stravy, pravidelný pohyb, kvalitní spánek, zvládání stresu a cílenou suplementaci. Každý z těchto pilířů má nezastupitelnou roli.

Výživa a střevní mikrobiom jako základ imunity

Zdravá a vyvážená strava je klíčem k prevenci i podpoře při chronických zánětech a oslabení imunity. Přibližně 70 % imunitních buněk se nachází ve střevech – proto je mikrobiom zásadní.

Na co se zaměřit, chcete-li si posvítit na jeho zlepšení?

• Neexistuje univerzální strava pro všechny lidi. Dokonce i tentýž člověk potřebuje v různých ročních obdobích a různých životních obdobích jinou stravu.

• Základní parametry při výběru jídel a potravin jsou vyváženost a kvalita. Strava by měla být pestrá na bílkoviny, tuky, cukry a vlákninu ve správném poměru a také bohatá na vitamíny a minerální látky. Potraviny by vůbec neměly obsahovat zbytky pesticidů, toxické konzervační látky ani biologické toxiny. Pokud můžete, orientujte se na ekologicky pěstované suroviny a čerstvě připravovaná jídla. Žádné instantní a mražené polotovary.

• Fermentace je zdravý způsob konzervace, který vaše střeva neskutečně potěší. Kysané zelí, kváskový chléb, namáčení luštěnin… Existuje velké množství živých potravin, které navíc skvěle chutnají a můžete si je připravovat i sami (chléb, pečivo, domácí bylinkové fermentované limonády, kimči apod.).

• Tepelná úprava jídla pomáhá trávení. Proto byste v zimním období měli mít denně alespoň dvě teplá jídla. Studené saláty jsou vhodnější v létě, v chladném období opravdu jen jako příloha.

• Vyvarujte se chronickému překyselení tkání. Kyselejší pH vede k chronickým zánětům a předčasnému stárnutí. Co to znamená z pohledu stravy? Nepřejídejte se masem a nezdravými rafinovanými cukry. Sacharóza nebo glukózovo-fruktózové sirupy jsou během zánětlivého onemocnění vysloveně nevhodné.

• Pitný režim je základem jakékoli vyvážené stravy a harmonizace organismu jako celku. U dospělých mluvíme minimálně o 1,5 litru čisté vody denně. Je to však nejnižší hranice, tu ideální si můžete vypočítat podle vzorce: 

  tělesná hmotnost × 0,03 – 0,04 = objem vody v litrech

Pozor však na to, že pokud aktivně sportujete a fyzická zátěž znamená ve vašem případě i pot, automaticky musíte pitný režim o „vypocené“ mililitry zvýšit.

Jak ovlivňují imunitu pohyb, spánek a stres

Pohyb, kvalitní spánek a psychická pohoda jsou základní pilíře imunity. Bez nich nefunguje žádná suplementace.

Poznatky z tzv. modrých zón ukazují tři klíče k dlouhověkosti:

• sociální vazby a smysl života,
• kvalitní, převážně rostlinná strava,
• přiměřený pohyb.

Nemusí jít o intenzivní sport – stačí chůze, práce na zahradě nebo aktivní trávení času s rodinou.

Důležitá je i psychologická imunita – schopnost zvládat stres a frustraci. Podpoříte ji například:

• pozitivními zážitky,
• kvalitními vztahy,
• pobytem v přírodě,
• kulturou a koníčky.

Tajné eso na posílení imunity – Schüsslerovy buněčné soli pro imunitu

Důležité je pochopit, že buněčné soli nejsou homeopatika. Vyrábějí se odlišným způsobem a obsahují měřitelné množství účinné látky. Jejich princip spočívá v podpoře vstřebatelnosti minerálů z krve a tělesných tekutin dovnitř buňky.

Pro posílení imunity v praxi doporučujeme účinnou trojkombinaci:

• Ferrum phosphoricum (Ferr phos) – základní prostředek proti zánětu a horečce. Zkracuje dobu zánětu a posiluje celkovou vitalitu a imunitu. Na rozdíl od vysokodávkových přípravků se železem jej při septických infekcích nemusíte vysadit.

• Kalium phosphoricum (Kali phos) – označované jako „biochemické antiseptikum". Posiluje vitální energii při vysoké dlouhotrvající teplotě, sepsi a bakteriálních infekcích.

• Natrium muriaticum (Nat mur) – zajišťuje rehydrataci při horečce a posílení vitality při dehydrataci, například při úporných průjmech.

K odhlenění slouží buněčné soli:

• Kali mur (rozpouští fibrinový hlen),
• Nat sulph (základní prostředek pro virózy a nachlazení, strhává vodu s rozpuštěným toxinem),
• Calc sulph (zprůchodňuje tkáně a lymfu, chronické hnisavé záněty),
• Silicea (vypuzuje neživá ložiska, vhodná na chronické hnisavé čepy na mandlích).

Mimořádně důležitý je Magnesium phosphoricum (Mag phos), Schüsslerova buněčná sůl č.7, neboť působí jako biochemické antihistaminikum a je první pomocí na nekontrolovaný zánět. Podle studie právě nedostatečná hladina hořčíku přispívá k nadměrně aktivnímu imunitnímu systému a oslabené adaptabilitě imunitních odpovědí.

Co říkají zkušenosti s buněčnými solemi?

Buněčné soli mají více než stoletou tradici a tisíce uživatelů po celém světě. Jejich jemný, ale účinný princip oceňují lidé, kteří hledají přirozenou cestu k rovnováze organismu.

Z praxe v naší lékárně jsme zpozorovali, že nejčastěji se lidé k buněčným solím dostanou právě přes téma imunity. Příkladem jsou opakované infekce, pomalá rekonvalescence nebo chronická únava. Ze zkušeností a zpětné vazby vidíme, že po nasazení správné kombinace buněčných solí zaznamenává většina klientů zlepšení do 2 – 4 týdnů. Klienti si chválí zejména to, že buněčné soli nemají nežádoucí účinky a lze je bezpečně kombinovat s jinými přípravky.

VICKY WALL TIP: Více o buněčných solích is jednotlivými popisy naleznete na stránce virtusia.cz/biomineral nebo nás přímo kontaktujte a využijte odbornou konzultaci v lékárně či online, která vás nasměruje tou správnou cestou.

Ověřené tipy na posílení imunity dospělých z praxe

Přírodní lékárna nabízí několik ověřených přístupů k posílení imunity, od fytoterapie přes tradiční východní medicínu až po homeopatii. I zde hraje hlavní roli individuální pohled, a tedy vybrat si to, co odpovídá vašim konkrétním potřebám.

Které byliny a tinktury jsou vhodné pro imunitu?

Fytoterapie je jedním z nejstarších a nejpřirozenějších způsobů, jak podpořit obranyschopnost organismu. Věřili jí naši předkové a mnohé byliny mají již dnes prokazatelný antimikrobní a protizánětlivý účinek.

Za osvědčená přírodní antibiotika se označují:

• tymián a mateřídouška (respirační systém), 
• kapucínka větší (krční mandle a urogenitální systém), 
• eukalypt (dýchací cesty),
• levandule a rozmarýn (pokožka a sliznice), 
• česnek a dračí krev (záněty a infekce pokožky a sliznic).

Speciální místo patří indické echinacei (právence latnaté, Andrographis paniculata). Tato bylina podporuje funkce jater, odstraňuje toxiny z lymfatických cest, ochlazuje zánět a zároveň posiluje imunitu. V ajurvédě se používá především k podpoře imunitního systému a podpůrné léčbě virových onemocnění.

Vitamíny a minerály pro posílení imunity

Základní pravidlo zní – nejlepším zdrojem vitamínů a minerálů je strava (zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny a řasy). Pokud však víte, že je ze stravy nedostáváte v potřebné míře, a chtěli byste je doplňovat, raději doporučujeme zvolit konkrétní vitamíny a minerální živiny ve správných dávkách namísto multivitamínových přípravků.

Pro posílení imunity jsou klíčové zejména: 

Základní pravidlo zní – nejlepším zdrojem vitamínů a minerálů je strava (zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny a řasy). Pokud však víte, že je ze stravy nedostáváte v potřebné míře, a chtěli byste je doplňovat, raději doporučujeme zvolit konkrétní vitamíny a minerální živiny ve správných dávkách namísto multivitamínových přípravků.

Pro posílení imunity jsou klíčové zejména: 

• vitamin C (šipky, rakytník, paprika), 
• vitamin D (klíčový pro aktivaci imunitních buněk), 
• zinek (podporuje buněčné dělení a regeneraci sliznic, má antimikrobní účinek),
• železo (snižuje se při fyzické a psychické zátěži a přepracování se)činek),
• selen (antioxidant). 
• Při autoimunitních onemocněních a chronických zánětech doporučujeme doplňovat 3-omega mastné kyseliny a zelené potraviny bohaté na chlorofyl jako přírodní zdroj hořčíku.

Jak pomáhá tradiční čínská medicína a ajurvéda při oslabení imunity?

TČM – tradiční čínská medicína posiluje obrannou energii Wei Qi bylinnými přípravky a úpravou stravy. Ajurvéda zase doplňuje podporu adaptogeny a přípravky cíleně působícími na vitální energii každého jednotlivce.

Pokud hledáte konkrétní přípravky, do domácí lékárničky doporučujeme zařadit:

Z ajurvédských bylinných kapslí a čajů dáváme do pozornosti právenku latnatou a Neem, obě s cílem posílit imunitu a bojovat proti zánětu v těle.

VICKY WALL TIP: Pozornost si zaslouží i houba Reishi (Ganoderma lucidum), která moduluje imunitu a působí protialergicky. U nás, v lékárně ji hledejte pod značkou MycoMedica.

Homeopatika a Bachovy květové esence jako podpora imunity na energetické úrovni

Homeopatie je celostní léčebný přístup, který posiluje vitální sílu organismu podle individuálních příznaků, nejen fyzických, ale také psychických. Jejím základním principem je takzvané léčení podobného podobným (similia similibus curantur).

Co to znamená? Je to snadné. Pokud daný lék v koncentrované formě vyvolá u zdravého člověka určité fyzické příznaky, ředěním tohoto léku umíme pacienta se stejnými příznaky vyléčit. Příkladem je schopnost homeopatického léku z cibule Allium cepa léčit infekční nebo alergickou rýmu doprovázenou příznaky jako je slzení a dráždivý výtok z nosu. Tedy příznaky, které u vás běžně cibule při krájení vyvolává.

Pri akútnych infekciách sa v homeopatickej lekárničke odporúčame zásobiť týmito homeopatikami:

• Antimonium tartaricum – respirační infekce, vlhký kašel se silným zahleněním, kdy pacient neumí vykašlat hlen, chrapot, bublání v dýchacích cestách se slabostí, pacient se dusí hlenem. Zhoršení nastává v poloze ležmo a teplem. Zlepšení vsedě.
• Drosera – lék na suchý křečovitý kašel s nauzeou/zvracením hlenů, záchvaty štěkavého kašle, bolestivý kašel. Nemůže se nadechnout. Pocit suchosti a drsnosti v dýchacích cestách. Pocit dráždění pírkem v hrtanu. Mačkání hrudníku ulevuje. Zhoršení lehnutím, mluvením, teplem.
• Gelsemium – lék na typickou chřipku. Těžba končetin, očních víček, hlavy nebo celého těla, pohyb je velmi namáhavý, bez žízně. Zlepšení silným pocením, močením.

Pozor však na to, že rozlišujeme akutní homeopatii, která se odráží od základní sady léků, a konstituční, která vyžaduje konzultaci s homeopatem.

Bachovy květové esence působí na emocionální úrovni. Obzvláště doporučená je 5-květová (krizová) esence, například při stresu, šoku nebo emocionálním vyčerpání, které často předcházejí oslabení imunity.

VICKY WALL TIP: V naší lékárně připravujeme také kombinované homeopatické léky pro akutní stavy, které jsou pohodlné a praktické a zakládají se na dlouholeté praxi našich odborníků. Příkladem je homekomplex na kašel, homeokomplex na chřipku nebo homeokomplex na horečku.

Posílení imunity po nemoci. Jak se vrátit do formy?

Pro doplnění vitální energie po těžké nemoci jsou z TČM ideální: 

• Wan 191 – Náramek osmi perel (extrémní únava po nemoci, po porodu, stres),
• Wan 192 – Harmonie broskvového háje (přepracovanost, nadměrná duševní činnost).

Kromě toho doporučujeme výrazně posílit pitný režim, zařadit vývar z kostí (podporuje střevní bariéru), vyhýbat se cukrům a zpracovaným potravinám, snadný pohyb a poté snazší cvičení. Pokud jste brala antibiotika, doplňte v rámci rekonvalescence probiotika a fermentované potraviny na obnovu střevního mikrobiomu. Málokdo ví, že po užívání antibiotik trvá tělu minimálně dva týdny, než nabere sílu. V tomto období byste se neměli namáhat a měli byste aktivně podporovat obnovu imunity.

Jak zjistit, co je nejlepší pro posílení imunity? Sledujte recenze a zkušenosti

Neexistuje jedno univerzální řešení pro posílení imunity. Správná volba závisí vždy na individuálních příznakech, životním stylu, vašich preferencích a aktuálním stavu organismu. Proto jsou recenze a zkušenosti ostatních užitečným vodítkem, ale nikdy by neměly nahradit odbornou radu.

Pokud sledujete recenze a zkušenosti jiných, zamyslete se nad tím, zda je situace daného člověka podobná té vaší. To, co pomohlo někomu s akutní virózou, nemusí fungovat na chronickou únavu. A to, co je ideální pro zdravého třicátníka, nemusí být vhodné pro seniora s autoimunitním onemocněním.

Co však rozhodně funguje, je holistický přístup, který klade do centra jednotlivce – vás.

FAQ – Nejčastější otázky na téma co je nejlepší na posílení imunity

Jak rychle funguje posílení imunity přírodními prostředky?

První zlepšení je obvykle viditelné během několika dní. Čím déle problém trvá, tím déle je potřeba imunitu posilovat a harmonizovat.

Mohu buněčné soli kombinovat s léky od lékaře?

Ano, buněčné soli nemají nežádoucí účinky a lze je bezpečně kombinovat s klasickou léčbou. U závažných onemocnění doporučujeme konzultaci s farmaceutem.

Co pomůže na posílení imunity po antibiotikách?

Klíčová je obnova střevní mikroflóry – tedy probiotika, fermentované potraviny a dostatečný pitný režim. Z buněčných solí doporučujeme Nat mur pro rehydrataci sliznic a Zincum pro jejich regeneraci.

Proč některým lidem nefunguje vitamín C a zinek na imunitu?

Samotné vitamíny řeší jen část problému. Pokud bychom měli odpovědět na otázku co je nejlepší pro posílení imunity, už zřejmě tušíte, kam budeme směřovat. Každý člověk je jiný, protože zatímco někdo potřebuje regeneraci sliznic, jiný zase posílit celkovou vitalitu vyčerpaného těla nebo odstranit hlen a odpadní látky z organismu a další cílenou práci se stresem a emocemi. A možná je vaším chybějícím kouskem puzzle právě jemný, ale účinný prostředek na buněčné úrovni v podobě Schüsslerových buněčných solí, které naleznete v lékárně Vicky Wall. Spolu s odbornými lékárníky s více než 20letou praxí, kteří vám pomohou najít to nejlepší řešení pro posílení imunity, stačí nás kontaktovat.

CTA: KOUPIT BUNKOVÉ SOLI NA IMUNITU

ZDROJE:

https://www.who.int/

https://bhma.org/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5788425/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10632063/